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Technique qui se conclue par le registre de changement de sens. Elle n'a pas besoin de guide externe car on suit un processus ordonné, compris et appris auparavant, dans lequel on progresse à mesure qu'on obtient des indicateurs ou registres de l'accomplissement effectif d'un pas. Son plus grand inconvénient réside - en l'absence de guide extérieur - dans la tendence à éviter les résistances qui apparaissent dans le processus, alors qu'il s'agit précisément de les dépasser et de les vaincre.